中華、洋食よりも和食を選ぶ
食事の際は和食を食べましょう
最近では、和食を食べる機会が随分と減ったような気がしますが、ダイエット中は意識して和食を食べることをお勧めします。
和食は煮る、蒸す、焼くといった調理方法が多いので、中華、洋食に比べて調理時の油の使用量を抑えることが出来ます。
そのため、全体的にカロリーを低めに抑えることが出来ますし栄養バランスもとりやすいく、ダイエットには最適の
食事であると言えるでしょう。
さらに、パンと比べてご飯は腹持ちが良く、血糖値の上昇もしにくいため脂肪になりにくいのです。