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    和食ダイエットに適した料理です。和食とダイエットの関係について紹介します。

女性のための簡単ダイエット方法

中華、洋食よりも和食を選ぶ



食事の際は和食を食べましょう

最近では、和食を食べる機会が随分と減ったような気がしますが、ダイエット中は意識して和食を食べることをお勧めします。 和食は煮る、蒸す、焼くといった調理方法が多いので、中華、洋食に比べて調理時の油の使用量を抑えることが出来ます。

そのため、全体的にカロリーを低めに抑えることが出来ますし栄養バランスもとりやすいく、ダイエットには最適の 食事であると言えるでしょう。

さらに、パンと比べてご飯は腹持ちが良く、血糖値の上昇もしにくいため脂肪になりにくいのです。



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