朝食を摂ってダイエット
朝の食事を摂りましょう
朝は忙しくて食事を食べる時間がないという方も少なくないと思いますが、
朝の食事はしっかり摂りましょう。
仮に朝、食事をを抜いてカロリーを抑えようとしても、
その分、昼の食事でで摂った栄養の吸収力が高まってしまい、脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
一日２食の生活が体に馴染んでいる方にとっては、食欲が出なかったり、面倒かも
しれませんが、少しずつで良いので何かしら口にするようにしましょう。
また、朝食を食べるとお通じが非常に良くなります。