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        外食は太りやすい? ダイエット中はできるだけ外食を控えましょう。

女性のための簡単ダイエット方法

外食を控えてダイエット



ダイエット中の外食は出来るだけ控えましょう

外食、インスタント食品やコンビニ弁当などのようなできあいの食品は味付けが濃く、油も多く使われているため カロリーが高めになってしまいます。そのため、ダイエット中は出来るだけそういった物に頼らずに自炊した方が 良いでしょう。

余裕がある方は、自分で献立を考えながらカロリーコントロールをしたり、栄養バランスを考えて食材選びが 出来れば理想的です。

ダイエットを意識した外食

ダイエット中は出来るだけ外食はしない方が良いのですが、完璧にすべて自分で食事の用意をするのは 現実的には難しいでしょう。特に働きに出ている方なんかは、昼食のほとんどが外食だと思います。 そういった場合は、次のようなことを意識してみてください。


1.中華、洋食よりも”和食”を選ぶ

2.肉よりも”魚”、揚げ物や炒め物よりも”煮物”や”焼き物”を選ぶ

3.ラーメンやどんぶりなどの単品ではなく定食などバランスの良いものを選ぶ

ダイエットはしたいけれど外食を止めることが出来ない方は、せめてこれくらいは 意識して食事をしましょう。



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