砂糖と脂肪を一緒に摂らない
食事の後の甘い物は要注意
ダイエット中に砂糖と脂肪を一緒に摂ることは避けましょう。砂糖を摂るとインシュリンの分泌が
促進されます。その結果、脂肪が分解されずに体内に留まり、蓄積されやすくなってしまいます。
そのため、食後の甘い物にも注意が必要です。
砂糖と脂肪の食べ合わせのケースは例えば次のような感じでしょうか。
1.ハンバーガーとコーラ
2.スナック菓子とジュース
3.トーストにジャムとバター
4.食後のデザート
この他にも色々なケースがあると思いますので注意して下さい。