ダイエットのための食事
ダイエットのためのカロリーコントロール
ここでは、ダイエットにおける食事の際のカロリーコントロールの方法について紹介します。
カロリーコントロールは少し面倒ですが、やはり本格的にダイエットをするならこの方法が良いでしょう。
肥満になるのは「消費カロリー<摂取カロリー」になってしまっていることが原因なので、
「消費カロリー>摂取カロリー」になるようにカロリーをコントロールしてやることが
最も有効なダイエット方法であると言えます。
※注意
ここでは、消費カロリーや摂取カロリーの計算方法を紹介していますが、実際に正確なカロリーを簡単に割り出す
ことは出来ませんので、算出された数値はあくまでも目安です。この数値にこだわり過ぎないようにして下さい。