本格的に食事管理したい方のダイエットのためのカロリーコントロール方法、計算方法の紹介

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ダイエットのための食事



ダイエットのためのカロリーコントロール

ここでは、ダイエットにおける食事の際のカロリーコントロールの方法について紹介します。 カロリーコントロールは少し面倒ですが、やはり本格的にダイエットをするならこの方法が良いでしょう。

肥満になるのは「消費カロリー<摂取カロリー」になってしまっていることが原因なので、 「消費カロリー>摂取カロリー」になるようにカロリーをコントロールしてやることが 最も有効なダイエット方法であると言えます。

※注意
ここでは、消費カロリーや摂取カロリーの計算方法を紹介していますが、実際に正確なカロリーを簡単に割り出す ことは出来ませんので、算出された数値はあくまでも目安です。この数値にこだわり過ぎないようにして下さい。

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