ダイエットのための食事で使用した、カロリーコントロールに必要な表をまとめました

カロリー表

基礎代謝基準値

体重1kgあたりの基礎代謝量です。
自分の体重×基礎代謝基準値で基礎代謝を計算できます。

生活活動強度

生活活動強度のめやす