間違ったダイエット
間違ったダイエット方法を続けていても効果がなかったり、逆に太りやすい体質に
なったり、健康に悪影響を与えてしまうので注意が必要です。ダイエットは正しい知識と
方法で行わなければ意味がありませんので、最低限の知識を持って行いましょう。
極端な食事制限によるダイエット
摂るべき量の食事を摂らずにやせようとする方法です。実際に体重は落ちますが、 最低限必要な栄養やエネルギーを摂れないため基礎代謝が低下し、リバウンド の原因となります。また、栄養失調、骨粗しょう 症などの健康被害や過食、拒食などの摂食障害も引き起こしかねません。
単品ダイエット
りんご、こんにゃく、もやしダイエットなどひとつの食品だけを食べる方法です。 この方法も上記の極端な食事制限と同様の結果を引き起こします。
誤った薬品によるダイエット
「飲むだけでやせる」といった商品の使用などです。今のところ飲むだけでやせるということはないので 胡散臭いダイエット商品に手を出すのはやめましょう。また、サプリメントなどはダイエットの補助 にはなりますが、サプリメントを飲むことがダイエットではないのでサプリメントに頼り過ぎないようにしましょう。
