寝起きに水を飲むとやせる？　ダイエットと寝起きの一杯の水について紹介します。

朝起きたら水を一杯飲んでダイエット

脱水状態は基礎代謝が低下する

人の体は寝ている間に大量の汗をかくため、朝起きた直後は水分が不足している状態になっています。 このとき、筋肉は脱水状態にあり、エネルギーを効率よく作り出せません。つまり、脱水状態では基 礎代謝が低下してしまうのです。

そのため、水分を補給して起床後の脱水状態を改善するだけでも、低下した基礎代謝を高めることが できます。

特に夏は起床後に限らず、水分が不足しやすくなるので、小まめに水分補給を行うと良いでしょう。