夏太りを防いでダイエット2
夏の”冷え”に注意しましょう
夏は冷房のきいている室内や、冷たいものを口にする機会が多いので体を冷やしてしまいがちですが、
ただでさえ基礎代謝が低下する夏に、体の”冷え”は要注意です。
体が冷えてしまうと血行や内臓の働きが悪くなり、更なる基礎代謝の低下を引き起こし、
夏太りの原因となります。
夏は太りやすいということを意識した生活を心がけましょう。
以下は夏の”冷え”対策の基本事項です。
・適度な運動を行う
・シャワーではなくお風呂に入る
・半身浴で体の芯まで温める
・冷たい物の飲食を控える
・冷房のきき過ぎた部屋に長時間いない